1. Прочитайте книгу доктора В. И. Звягина «Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС»
2. Запишитесь на 2-х недельную ОБУЧАЮЩУЮ телефонную сессию (по 10 минут в день)
3. В первые пять дней её прохождения, необходимо выкуривать не менее двух сигарет в сутки
4. Всё это время вас будут обучать особому виду самовнушения
5. Благодаря этому, на 6 день подготовительного курса, вы легко бросите курить
6. С этого времени, при появлении позывов на курение, тут же снимайте их особым видом сознательно опосредовательного самовнушения
7. В последний день сессии, с использованием прямых, телефонных подсказок от автора методики и его ассистентов, проведите себе подстраховку от случайного срыва методом САМОкодирования